20 diciembre 2017

TALLER: LOS MIEDOS EMOCIONALES

En muchos casos, el miedo emocional es un molesto compañero de viaje que no quiere dejarte tranquilo. Se ancla en ti y te limita, te bloquea y condiciona muchos aspectos de tu vida como si fueras su marioneta.



Al hablar de miedos en este taller, nos referimos a esos miedos relacionados con las emociones como miedo al rechazo, al abandono, a ser criticado, a equivocarse, a tomar decisiones, a la soledad, a triunfar... miedos que surgen de la inseguridad, de la infravaloración de ti mismo, de considerarte más vulnerable y frágil de lo que realmente eres. 
También es verdad, que las experiencias se refuerzan cada vez que se repiten, o se evitan haciendo cada vez más grande el miedo y aumentando otro tipo de emociones negativas añadidas.

En el taller de miedos emocionales aprenderemos cómo enfrentarnos a ellos de forma adecuada para poder vivir más plenamente, sin estar condicionados ni bloqueados, de tal manera que puedas continuar tu crecimiento personal sin "peros".
Aprenderás a ver a tu miedo de otra manera, le sacarás un beneficio que ni siquiera habías pensado y, sobretodo, dejará que seas libre y puedas actuar en cualquier circunstancia. 

Los objetivos del taller son los siguientes:

  • Ser consciente de tus miedos. Aprender a reconocerlos e identificarlos. Aceptarlos.
  • Ver el miedo desde otro punto de vista, sacar un aprendizaje de él.
  • Descubrirás diferentes formas de enfrentarte a él, sin excusas ni evitación.
  • Disminuirá tu ansiedad y aumentará tu autoestima y bienestar general.


TALLER: LOS MIEDOS EMOCIONALES

1ª Sesión:

CONOCIENDO AL ENEMIGO
2ª Sesión: 

RECONCILIACIÓN. SER AMIGOS

3ª Sesión:

PLAN DE ACCIÓN

4ª Sesión: 

MIRÁNDOLE DE FRENTE
5ª Sesión: 

AQUÍ ESTOY



PRECIO: 200 EUROS
LUGAR: C/ Gran Via, 40 5º4 (Madrid)
INFORMACIÓN Y RESERVAS: psicodhara@gmail.com 
                                               680 70 66 99




19 diciembre 2017

COACHING EMOCIONAL: TALLER MIS EMOCIONES

El objetivo del taller COACHING EMOCIONAL: MIS EMOCIONES se centra en desarrollar la parte emocional de la persona. Se trata de aprender a analizar las emociones, ver cómo afectan a la calidad de vida y la manera de controlarlas para alcanzar el bienestar personal.





El papel de las emociones en nuestra vida es mucho más importante de lo que puede parecer. Están presentes en cada momento, en cualquier situación y con cualquier persona, y la forma de manejarlas marca la diferencia entre el bienestar o sentirse mal (cansado, angustiado, triste, frustrado, enfadado, ...).

Las emociones marcan y guían nuestro comportamiento, muchas veces de manera totalmente contraria a como nos gustaría actuar. ¿Cuantas veces un enfado con alguien a echado a perder un día que prometía ser estupendo? Si te dejas arrastrar por las emociones y permites que sean ellas las que te controlen, tendrás una sensación continua de descontrol, de ir pisando en un suelo totalmente inestable y eso aumentará tu ansiedad.
A su vez, un aumento de ansiedad no es más que una emoción que te está dominando. Por lo tanto, entras en un círculo vicioso que cada vez te desgasta más y hace aumentar tus emociones negativas.

En este taller, para aprender a desarrollar y potenciar nuestra parte emocional de forma constructiva, y salir de ese círculo vicioso seguiremos cuatro pasos fundamentales:
  • Desaprendizaje: Lo primero para cambiar algo es ser consciente de ello, por lo tanto, lo principal es estimular la autoconciencia y descubrir cómo vivimos, sentimos, pensamos nuestras emociones.
  • Cambio: Analizar las creencias que limitan o bloquean la forma de manejar las emociones.
  • Reaprendizaje: Potenciar nuevos comportamientos, permitir, descubrir y desarrollar nuevas prácticas.
  • Afianzamiento: Asegurar transmitir los nuevos conocimientos.
Sentirse bien emocionalmente significa saber identificar las emociones correctamente, saber sentirlas, saber expresarlas, saber canalizarlas y gestionarlas, ... y todo ello no solo en uno mismo, sino también en los demás. No menos importante es saber recibir las emociones de los otros, cómo le afectan a la otra persona y cómo puedes ayudarle a manejarlas de forma positiva.


TALLER COACHING EMOCIONAL: MIS EMOCIONES

1ª Sesión:

IDENTIFICANDO EMOCIONES

2ª Sesión: 

CAMBIO DE EMOCIONES

3ª Sesión:

DESCUBRIENDO NUEVAS EMOCIONES

4ª Sesión:

LAS EMOCIONES DE OTROS

5ª Sesión:

CONCLUSIONES / APRENDIZAJE



PRECIO: 200 EUROS

LUGAR: C/ Gran Via, 40 5º4 (Madrid)

INFORMACIÓN Y RESERVAS: psicodhara@gmail.com 

                                               680 70 66 99








15 diciembre 2017

TALLER: YO, MI, ME, CONMIGO

El taller YO, MI, ME, CONMIGO es un taller para trabajar la autoestima, la valoración que hacemos de nosotros mismos.
En función de si tu actitud es positiva o negativa hacia ti mismo, así será tu autoestima.




La autoestima es algo que se aprende, por lo tanto es susceptible de cambio y mejora. Así que no te pongas excusas, deja el victimismo y las quejas, la autocrítica, la indecisión. Ha llegado el momento de enfrentarte a ti mismo, de aprender a quererte y a valorarte, de mirarte como realmente eres, sin interminables y aburridas justificaciones. Esta es la oportunidad para aprender a cambiar la actitud hacia ti mismo.

El objetivo de este taller es conseguir mantener una buena autoestima teniendo en cuenta los siguientes criterios:
  • Vivir conscientemente: Despierta tus cinco sentidos, abre la mente y valora todo lo que te rodea de manera más intensa y consciente. A mayor nivel de conciencia, más efectivo serás y mejor capacidad de reacción ante cualquier situación.
  • Aceptarse a sí mismo: Negar nuestra experiencia, rechazar los pensamientos o sentimientos que tenemos, o nuestra conducta puede ser una defensa o un escudo para protegernos, pero impide el cambio y ser nosotros mismos.
  • Asumir la responsabilidad de uno mismo: Ser responsables de nuestras elecciones y acciones asumiendo las consecuencias, nos da fuerza interior y el control de nuestra vida para afrontar cualquier reto.
  • Autoafirmación: Respetar las propias necesidades, deseos, valores, ... y de buscar las formas de expresarlo de la manera más adecuada.
  • Vivir con propósito: Se trata de ser activos, de elegir nuestra propia dirección, utilizando nuestra energía para conseguir propósitos específicos. Vamos a dejar de dar vueltas sin llegar a ningún destino.
  • Integridad personal: Tener principios y ser fiel a ellos. Mantener la palabra, cumplir compromisos, contigo y con los demás. Muestra tu verdadera esencia allá donde vayas y con quién vayas.

TALLER: YO, MI, ME, CONMIGO

1ª Sesión: YO

APRENDER A CONOCERSE
2ª Sesión: MI

MIS LÍMITES, MI ESPACIO

3ª Sesión: ME

ME QUIERO, ME MIMO

4ª Sesión: CONMIGO

QUÉ QUIERO, A QUIÉN A MI LADO

5ª Sesión: CONCLUSIONES/ APRENDIZAJE

MOSTRÁNDOME COMO SOY



PRECIO: 200 EUROS
LUGAR: C/ Gran Via, 40 5º4 (Madrid)
INFORMACIÓN Y RESERVAS: psicodhara@gmail.com 
                                               680 70 66 99




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